Der Aqua-Jogging-Gürtel ist ein Auftriebsgerät, welches im Hüftbereich getragen wird. Er bietet soviel Auftrieb, dass das Bewegen im Wasser ohne schwimmerische Ausgleichbewegungen durchgeführt werden kann. Durch den Sitz im Körperzentrum ist eine gute Stabilität bei jeder Wassertiefe und Bewegung gewährleistet.

Anpassung:

Der Aqua-Jogging-Gurt wird optimalerweise an Land angezogen. Er sollte ganz eng am Körper anliegen. Die Höhe des Gurtes sollte so gewählt werden, dass der verstellbare Nylongurt auf Bauchnabelhöhe oder etwas tiefer sitzt.

Anwendungsbereiche

Aqua-Jogging:

Aqua-Jogging ist eine Sportart, welche sich sowohl im Freizeitbereich als auch in der Rehabilitation immer mehr etabliert hat. Es ist eine gelenkschonende Sportart zum Training von Kraft und Ausdauer, aber auch von Koordination und Flexibilität. Aufgrund des positiven Einflusses auf Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel ist Aqua-Jogging besonders für Übergewichtige die optimale Sportart.

Aqua-Jogging-Technik:

Aqua-Jogging kann je nach Gegebenheit mit und ohne Bodenkontakt betrieben werden. Das Aqua-Jogging wird in aufrechter, leicht vorgeneigter Oberkörperposition durchgeführt; die Bauchmuskeln sind dabei angespannt.

Für die Beinbewegung gibt es 4 verschieden Techniken:

• Schrittlauf (Lauf-Radfahrbewegung)
• Schreitlauf (große Schrittbewegung mit aktivem Führen des Fußes nach vorne)
• Kniehebellauf (Hochziegen des Knies parallel zur Wasseroberfläche und Streckung des Gegenbeins nach hinten)
• Robo-Jogg (permanent durchgestreckte Knie) Die Arme schwingen im 90°-Winkel locker neben dem Körper mit- wie beim Jogging an Land.

Um die Effektivität im Kraftausdauertraining der oberen Extremitäten zu verbessern, empfehlen wir das Tragen von BECO-Neoprenhandschuhen, die einen zusätzlichen Widerstand für die Arme bieten. Auch kann das Aqua-Jogging mit dem Einsatz von BECO-Aqua-Hanteln intensiviert werden. Andere Anwendungsgebiete Neben dem Aqua-Jogging kann man sich die Auftriebswirkung des Gurtes auch in anderen Bereichen zu Nutze machen. So dient der Aqua-Jogging-Gurt als bewährtes Hilfsmittel beim Training im Tiefwasser mit anderen Geräten (wie z.B. der Hantel)